10 Tips Ampuh Mandi yang Baik, Sehat dan Menyenangkan

 Tips  Mandi yang Baik, Sehat -- Aktifitas mandi yang merupakan suatu hal wajib dilakukan, bahkan setiap hari, bahkan 2 atau 3 kali seharinya, dimana nantinya tubuh dapat terhindar dari kotoran penyakit, dan badan juga segar. Karena orang yang jarang mandi maka beresiko besar bisa terkena problem kesehatan kulit, dimana kulit terasa gatal-gatal, dan malas mandi ini membuat kita menjadi terlihat kusam dan kelihatan tidak segar, sehingga benar-benar merusak penampilan, disamping juga dibayang-bayangi penyakit kulit, kotoran, keringat dan debu yang juga menempel pada kulit. 

Dengan begitu, Mandi sebenarnya juga menjadi cara yang terbaik untuk relaksasi diri dari segala kepenatan kegiatan yang dilakukan dalam seharian, dan juga membantu merefesh pikiran, selain dengan juga beristirahat tentunya. Yang menjadi masalah mungkin kita justru merasakan sesuatu yang malah lebih buruk setelah Mandi, seperti masalah pada kulit yang terasa kering, gatal, rambut terasa kusut dan berbagai masalah lainnya.

10 Tips  Ampuh Mandi yang Baik, Sehat dan Menyenangkan

Masalah seperti itu bisa terjadi karena metode dan pola mandi yang kurang baik, entah itu dalam penggunaan sabun, shampoo dan hal lainnya yang membuat kita setelah mandi, justru merasakan hal-hal yang buruk, langsung saja berikut di bawah ini tips mandi yang baik dan benar, sehingga nantinya dapat menyehatkan tubuh.

1. Jangan Mandi Terlalu Lama

Mandi memang hal yang harus dilakukan setiap hari, minimal dua kali dalam sehari, tetapi jika mandi terlalu lama justru merupakan hal yang tidak baik, apalagi untuk Kamu yang suka mandi berendam yang terlalu lama, yang malah mengakibatkan kulit menjadi kering nantinya, sehingga bukannya kulit menjadi sehat nantinya, malah sebaliknya. Berdasarkan penjelasan dari parah ahli bahwa mandi itu hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit saja, bahkan itu sudah waktu yang paling lama, sehingga hindari mandi sampai setengah jam, bahkan lebih, selain menghabiskan waktu, juga tidak seat.

2. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas

Mandi dengan air yang sangat panas harus dihindari, karena air yang terlalu panas tersebut dapat menyebabkan kulit menjadi kering-kering, sehingga direkomendasikan mandi dengan menggunakan air biasa saja, kecuali jika memang udara yang dingin, sehingga Kamu merasa tidak kuat, maka bisa mandi dengan menggunakan air yang panasnya suam-suam kuku saja. 

3. Sabun yang Lembut

Yang amat penting diketahui dalam membersihkan badan ketika mandi dengan menggunakan sabun, maka usahakan untuk tidak menggunakan sabun yang berpotensi membuat kulit menjadi kering dan kasar, hendaknya menggunakan sabun yang memiliki daya pembersih yang lembut, serta memiliki tingkat pH yang seimbang, hal ini sangat perlu agar kulit terhindari dari yang namanya iritasi.

4. Jangan membiasakan menggosok tubuh dengan handuk

Untuk poin keempat ini mungkin Kamu menganggapnya aneh, karena umumnya setelah mandi maka pastinya akan menggunakan handuk, sebenarnya hal yang mungkin Kamu lakukan selama ini (selama bertahun-tahun) merupakan hal yang tidak baik dilakukan, dimana menggosokan tubuh ke handuk sehabis mandi dapat merusak kulit, serta juga menghilangkan kelembapan, untuk itu jangan terlalu sering menggosokan handuk ke tubuh, sebagai cara lain yang lebih aman, maka gunakan handuk yang permukaannya halus, serta ganti kebiasaan menggosok dengan hanya menepuk-tepukan saja pada kulit ketika ingin mengeringkan badan.

Dengan begitu, jangan lupa untuk menghindari mandi yang terlalu lama, hindari juga mengeringkan badan dengan menggunakan handuk terlalu keras sehingga merusak badan, serta hindari menggunakan sabun juga terlalu keras menekan pada kulit, demikian juga terlalu sering keramas juga merupakan hal yang kurang baik, keramas cukup maksimalkan 1 kali saja dalam sehari.

5. Urutan mandi yang baik

Umumnya kebanyakan orang mandi dengan secara langsung mengguyur semua bagian badan, cara mandi seperti itu menimbulkan resiko kita bisa terkena masuk angin dan influenza, serta hawa panas tubuh menjadi “terperangkap” di dalam tubuh, yang dengan begitu keseimbangan hawa di dalam tubuh dengan lingkungan menjadi kurang baik, yang menyebabkan tubuh menjadi mudah terserang penyakit dan tubuh juga kurang nyaman jadinya.

Berikut di bawah ini cara mandi yang benar sehingga nantinya dapat meningkatkan kesehatan tubuh:

1. Pertama-tama menyiram tubuh mulai dari ujung jari kaki hingga ke arah atas sampai bagian lutut (bagian kanan dan kiri sekaligus).
2. Lalu menyiram air dari lutut hingga ke perut 
3. menyiram air mulai dari perut hingga ke pundak
4. Menyiram air mulai jari ujung jari tangan hingga ke pundak
5. Menyiram air dari leher hingga ke kepala. 
6. Setelah itu baru Kamu bisa dengan bebas mengenai atau menyiram seluruh tubuh.

Dengan begitu, secara umum kita hendaknya mandi mulai dari bagian bawah terlebih dahulu, yang tujuannya agar hawa panas tubuh nantinya terangkat ke bagian atas tubuh, kemudian dapat dengan mudah dibuang / keluar ,lewat lubang-lubang (rongga) tubuh, seperti melalui mulut, hidung dan telinga. 

Juga ketika menyiram perut dan dada maka seringnya akan merasakan dingin atau merinding, karena sedang bergeraknya hawa panas tubuh dari bagian bawah badan ke bagian atas. Dengan mandi menggunakan metode yang biak ini selama 3 bulan, maka Kamu akan merasakan badan menjadi lebih segar dan ringan.

6. Usahakan membeli dan menggunakan sabun yang mengandung scrub, dimana manfaatnya  agar sel-sel mati pada tubuh mengelupas, sehingga dengan begitu semua kotoran dan sel mati menjadi hilang / terbuang  dari tubuh.

7. terlalu sering menggunakan air panas, selain akibat buruknya yaitu mengeringkan kulit, air panas juga menyebabkan minyak alami di dalam tubuh keluar sehingga membuat pembuluh darah halus bisa muncul di wajah.

8. Disarankan mandi menggunakan gayung, hal itu karena menggunakan dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, serta menggunakan gayung akan lebih menghemat air dibandingkan dengan menggunakan shower..

9. Sekali bisa mandi dengan “bergantian” menggunakan air biasa dan air panas / hangat, karena ini juga biak untuk memperlancar sirkulasi dan metabolisme darah di dalam tubuh, sehingga sedikit banyak dapat bermanfaat untuk menghilangkan nyeri dan rasa lelah berlebih, serta jiwa dan tubuh menjadi lebih terasa segar.

10. hindari mandi pada malam hari, karena sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, serta “mengundang” berbagai penyakit, disarankan mandi pada pagi dan sore hari. Apabila pada siang hari terasa sangat panas, maka Kamu bisa mandi ringan pada siang hari yang sangat panas itu.

Semoga bermanfaat.